さて前回お話しした血流スープですが簡単な作り方をご紹介します♪

基本の味付けはコンソメで、トマトホールを足したり、
醤油を足して和風にしたりしています。

魚をひときれ入れても、魚のだしがきいて美味しいです♪

必ず入れる食材は……

①緑の野菜

ほうれん草、チンゲン菜、小松菜、春菊

②季節の野菜

今は冬なので……
大根、ニンジン、白菜、レンコン

できれば追加したいのがチーズや大豆などのたんぱく質です。

朝、食べるとエネルギーがわいてきます♪
夜食べると体が温まってリラックスした気分になります♪

乾燥やお肌の調子が良くないなと感じたら
ぜひ取り入れてみてくださいね!

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