パンデミックになって世界中に猛威を振るう新型コロナウイルス。大変な事になってきました。連日のニュースに心が重くなります。幸い神戸はこの６日ほど感染者が出てませんが、油断は大敵。細心の注意を払いながらも出来るだけ平常の生活を心がけてます。

ところでコロナウイルスに負けない免疫力を付けるには？　実はこの免疫力ですが個人差がかなり大きいらしい。必ずしも高齢者だから免疫力が低くて、若いから高いとは言えないらしいですよ。手洗い、マスク、アルコール消毒、十分な睡眠、ストレス解消、適度な運動、とバランスの良い食事が大切。 食事は発酵食品とキノコ類はおすすめです。

それに加えて忘れてはならないのがこまめな水分補給です。乾燥するとのどの粘膜の働きが低下し、ウイルスを排出する力が落ちるのです。自分の体調管理は自己責任。しっかり免疫力をアップしてこの難しい時期を乗り越えましょう！！

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