2022.08.29
飲むだけでいいの？ミネラルウォーターの美容効果とは？
「ミネラルウォーターを飲むと美容にいい」と聞いたことは、ありますか？
なんとなく聞いたことはあるけれど、具体的にどういいのか分からないと思われている方もいらっしゃると思います。
私たちの身体は約3分の1が水分で出来ており、美容と水は切っても切り離せない関係です。
そこで今回はミネラルウォーターと美容の関係や、ミネラルウォーターの美容効果について詳しくご紹介します。
|| 目次
1. 水と美容の関係は？
赤ちゃんの肌は潤っていて、ゆで卵のようにツルツルしていますよね。
なぜ赤ちゃんの肌は潤っているのかというと、体内の水分量が多く内側から潤っているからなんです。
水分は酸素や栄養素を運んだり、老廃物を排出したりする働きがあります。しかし、体内の水分量は年齢と共に減少し、赤ちゃんの頃は約80％なのに対して、60歳以上になると約50％にまで減ってしまいます。
こうして体内の水分量が減少することで、肌が乾燥しやすくなったり、老廃物が溜まって肌荒れを起こしたりする原因になるんです。
日常生活の中で水分は失われていくので、いつまでも若々しく潤った肌を保つためには、意識して十分な水分を摂取することがとても大切ですね。
2. なぜミネラルウォーターがいいの？
そもそもミネラルウォーターとは、特定または複数の水源より採水された地下水のことで、地下を移動中にミネラルが溶け込むことから「ミネラル」の名が付いています。
ミネラルは身体の健康や体調管理に必要不可欠な要素であり、特にミネラルウォーターの主要成分として「カルシウム」「マグネシウム」「ナトリウム」「カリウム」が含まれています。
これらの成分は、老廃物を排出してくれたり、身体の巡りを良くしてくれたりして、どれも美容に大きく関係しているんです。
それでは、ミネラルウォーターの美容効果について、詳しくご紹介させていただきますね。
3. 美容効果【肌トラブル改善】
肌荒れや吹き出物ができてしまう原因は、体内に溜まった老廃物が原因です。老廃物の排出には水分が必要ですが、水分量が足りないと老廃物が排出されず、体内に溜めこんでしまいます。
また肌の乾燥やシミ・くすみができてしまう原因は、保水力の低下が原因のひとつとして挙げられます。保水力が低下すると、いくら保湿ケアをしても保水力が弱まった肌では奥まで浸透しません。
これらは、ミネラルウォーターを必要量飲むことで改善が期待されます。ミネラルウォーターにはさまざまなミネラルが含まれており、それぞれが肌に働きかけ、老廃物の排出はもちろん今ある細胞に栄養や酸素を行き渡しターンオーバーの活性化、そして肌の保水力を高めてくれるんです。
効果的な飲み方は、1日に「1.5～2L」を目安に水（ミネラルウォーター）を飲むこと。ただでさえ年齢を重ねると体内の水分量が減ってしまうので、意識をして飲むことを心がけましょう。
4.美容効果【便秘改善】
大量の老廃物を身体の中に溜めこんでしまう便秘は、美容の大敵です。腸は老廃物を排出する役割のほか、身体の免疫機能を保つのにとても重要な役割があります。便秘薬を飲んで一時的に解消することもできますが、それでは根本的な解決にはなりませんよね。
そんな便秘を改善するのに最適なのが、ミネラルウォーターを習慣付けて飲むことなんです。朝起きたらすぐと、朝食前の空腹時にミネラルウォーターを飲むことで、胃が刺激され、その反射で腸が動き出し自然な便意につながりやすくなります。便秘を改善したいなら、意識して水を飲むことが大切ですね。
特に便秘の方にオススメなミネラルウォーターは、「マグネシウム」が多く含有されているもの。マグネシウムは便が固くなるのを防ぎ、スムーズな排便を促してくれます。もちろん、薬よりミネラルウォーターのほうが身体に優しいですし、薬慣れする心配もありません。
便秘にお悩みの方は「マグネシウム」が多く含まれているミネラルウォーターを飲んで、身体も心もスッキリ軽やかにしましょう。
5. 美容効果【基礎代謝アップ】
むくみやダイエットでお悩みの方は、基礎代謝を上げることが大切です。基礎代謝を上げるには身体を動かすことはもちろん、水を飲むことで基礎代謝が上がります。
水を飲むと一時的に体温が下がりますが、元に戻そうと体内のエネルギーを消費して再び体温が上昇します。そのため、水を飲めば基礎代謝がアップし、健康的な身体を維持することが出来るんです。
また「水を飲むと身体がむくむ」と聞きますが、そんなことはありません。身体がむくんでしまう原因は、血液やリンパ液がうまく循環していないから。循環できていないのは、身体の水分が足りていないのが問題です。
むくみ予防には「カルシウム」がほどよく含まれているミネラルウォーターがオススメです。カルシウムは血管を柔らかくして血流を促進する働きがあります。
むくみやすい方、ダイエットが気になる方は「カルシウム」がほどよく含まれているミネラルウォーターを飲んで、血液やリンパ液の巡りを良くし、基礎代謝をアッ
プさせましょう。
6. おすすめのミネラルウォーター
ミネラルウォーターが美容にいいことはお分かりいただけたでしょうか？
ただ、ミネラルウォーターと一言でいっても、たくさんの商品が出回っており、その特徴は様々です。中にはミネラルウォーターとして販売していても、水道水とほとんど変わらない成分のものもあります。
そこでおすすめしたいミネラルウォーターがコチラ！プラスイのミネラルウォーターです。
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＜プラスイのミネラルウォーターおすすめポイント＞
・バランスよくミネラルを摂取できる「カルシウム：マグネシウムが黄金比2：1」
・非加熱だから栄養もそのまま、味も美味しい
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便秘の方にぜひ摂っていただきたいマグネシウムですが、マグネシウムを過剰に摂取すると、カルシウムの吸収率が低下てしまいます。この2つのミネラルがバランスよく働くのが「カルシウムとマグネシウムが2：1の黄金比」。プラスイのミネラルウォーターはこの黄金比のため、ほどよいバランスで便秘改善やむくみ予防に最適です。
また、通常加熱されてあるミネラルウォーターがほとんどですが、プラスイのミネラルウォーターはミネラル成分がそのまま活きている「非加熱」のミネラルウォーターです。栄養はもちろん、水本来の美味しさを味わうことが出来ます。この美味しさはヨーロッパでも認められ、iTQi「優秀味覚賞」を7年連続受賞、しかも2015年度～2019年度は最高の金賞3つ星を受賞しました。ヨーロッパの一流シェフやソムリエも認めた美味しさを、ぜひお試しください。
